こんにちは。寒くて強い風が吹くようになりましたね。

空気も乾燥して喉も肌もカサカサで辛いです。風邪も引きたくないですね。

最近手に入れた本です。買ったことに満足してまだ読んでないが、肌を元気にしたいと思ってます。

イヤだなって思うことも多いのでストレスを感じないようにしたいですし、風呂上りの柔軟、腕立て伏せ、背筋、腹筋、水を飲む、できることはこつこつしてます。もちろん歯磨きも丁寧にしてます！

美も歯も毎日のこつこつ努力が大切！

みなさんもこつこつ歯磨き頑張りましょう。